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KOCH-CHAOS am 20.04.13; KOCH-CHAOS VEGAN Im Juni

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Das nächste CHAOS findet am 20.04. 2013 statt. Hier anmelden!

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Chaosladen

Beste Qualität, witzige Klamotten,
schau mal rein!
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Gutes Essen verändert die Welt.

Die Ökobilanz von vegetarischem Essen ist nicht schlecht,
die von veganem ist spitze!



Döner, Döner, Döner

Gevierteltes Fladenbrot gefüllt mit Veggie-Gyros in einer sahnig-cremigen Soße. Dazu Rotkraut, Weißkohl und Tomaten. Kostenpunkt: 3,00€.


Marmelade aus frischen Himbeeren, Pfirsichen und Bananen

2000 g Pfirsiche (am besten aus dem Garten),

4 Bananen (ich empfehle Bio),

300 g Himbeeren (wenn´s keine frischen mehr geben sollte, kann man getrost auch tiefgefrorene verwenden),

1900 g Zucker,

den Saft von drei großen Bio-Zitronen

 

  • Alles in größere Stücke schneiden und in einen großen Topf mit Deckel geben

  • wichtiger Tipp: über Nacht ziehen lassen

  • Am nächsten Tag kocht man die Masse unter Rühren auf.

  • Inzwischen die Marmeladegläser mit kochendem Wasser ausspülen

  • Wenn die Masse kocht, immer mal wieder rühren und 45 min einkochen lassen

  • Die Gläser mit der kochenden Marmelade befüllen, e voilá:

     

    fertig ist eine sagenhafte Marmelade mit der man sogar die Oma beeindrucken kann!

 

Warmer Rucola-Salat

  • Rucola waschen – ab in den Kühlschrank

  • Zwei mittelgroße rote Zwiebeln schälen und Achteln.

  • Olivenöl, vier Thymianzweige, Zwiebeln und eine Hand voll Pinienkerne und eine Prise grobes Meersalz zugeben.

  • 5-8 Minuten braten, bis die Zwiebel braun sind.

  • (Gäste sitzen auf ihren Plätzen), jetzt werden die warmen Zutaten mit den Rucolablättern vermischt.

  • Alles mit 4 großen Händen Rucolablättern in einer Schüssel vermengen. Großzügig mit Aceto Balsamico beträufeln

  • Salat auf die einzelnen Teller portionieren

  • Jetzt mit dem Kartoffelschäler Parmesan über die angerichteten Salate raspeln.

Zubereitet von Elke und Isa


Badesalz

Mit freundlicher
Genehmigung von
Badesalz

Biowein

Bio-Wein, vom Besten!

Weingut Isegrim-Hof

Essen

vegane Rezepte (werbefrei)

vegefarm.de